咸鲜美味茄汁鳕鱼的做法

简介：在北欧，人们称鳕鱼为“餐桌上的营养师”,鳕鱼低脂肪、刺少、肉质厚实、富含高蛋白，它是老少皆宜的营养食品。今天给大家分享一道超级简单的鳕鱼吃法，不喜欢繁多步骤的人们可以尝试一下呦！
用料：鳕鱼 玉米粒 青豆等
做法步骤：
1、青豆玉米粒汆水。

2、鳕鱼入油锅炸熟。

3、锅里放少许油或水，倒入番茄沙司，加入少许盐和糖。

4、放入青豆玉米粒。

5、茄汁浇在炸好的鳕鱼上。

小贴士：
炸鳕鱼时候，记得涂上蛋液，裹上面包糠，这样肉不会散！